LIDERA - Liderar el cambio con bienestar y resiliencia
LIDERA - Liderar el cambio con bienestar y resiliencia
Esta formación ofrece herramientas prácticas para que las emprendedoras y empresarias afronten momentos de cambio e incertidumbre mientras preservan su bienestar emocional.
Iniciar y liderar un negocio implica vivir con momentos de incertidumbre, demanda y cambio que no solo afectan al proyecto, sino también a la persona que lo detiene. La responsabilidad, la dificultad para desconectar, la autodemanda o la sensación de tener que responder constantemente pueden generar estrés y desgaste si no contamos con los recursos para gestionarlos.
Los participantes aprenderán a reconocer sus propias respuestas a la presión, a gestionar mejor el estrés y las emociones, a desarrollar recursos de resiliencia e incorporar estrategias de autocuidado que les permitan sostener su proyecto de forma más saludable.
La formación se centra especialmente en la persona que lidera el proyecto: cómo cuidarse, gestionar la autodemanda, establecer límites, recuperar energía y construir una forma sostenible de trabajar con el tiempo.
Programa
1. El impacto emocional del cambio y la incertidumbre
- Cómo la incertidumbre nos afecta emocionalmente.
- Estrés, preocupación y sensación de falta de control.
- Identificación de los propios signos de sobrecarga.
- Necesidades personales en tiempos de cambio.
2. Autodemanda y gestión emocional
- Exigencia, perfeccionismo y necesidad de control.
- El síndrome del impostor en la experiencia de las emprendedoras.
- Regulación emocional ante la presión.
- Una relación más sana con el error y la vulnerabilidad.
3. Resiliencia y recursos personales
- Resiliencia ante las dificultades y tiempos de adversidad.
- Fortalezas y recursos personales.
- Autocompasión y diálogo interno.
- Red de apoyo y capacidad para pedir ayuda.
4. Bienestar sostenible y prevención del desgaste
- Gestión y recuperación energética.
- Límites entre el proyecto y la vida personal.
- Autocuidado y desconexión.
- Hábitos para mantener el bienestar a lo largo del tiempo.
Per a més informació, podeu contactar amb nosaltres a través de lidera@barcelonactiva.cat.
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Categoría: LiderA Talleres de Habilidades
