LIDERA - Emprèn sense renunciar al teu benestar
LIDERA - Emprèn sense renunciar al teu benestar
Eines per gestionar la incertesa, cuidar la teva energia i reforçar la resiliència. Aquesta formació ofereix eines pràctiques perquè les dones emprenedores i empresàries puguin afrontar els moments de canvi i incertesa preservant el seu benestar emocional.
Emprendre i liderar un negoci implica conviure amb moments d'incertesa, exigència i canvi que no només afecten el projecte, sinó també la persona que hi ha al darrere. La responsabilitat, la dificultat per desconnectar, l'autoexigència o la sensació d'haver de donar resposta constantment poden generar estrès i desgast si no disposem de recursos per gestionar-los.
Les participants aprendran a reconèixer les seves pròpies respostes davant la pressió, gestionar millor l'estrès i les emocions, desenvolupar recursos de resiliència i incorporar estratègies d'autocura que els permetin sostenir el seu projecte d'una manera més saludable.
La formació posa especialment el focus en la persona que lidera el projecte: com cuidar-se, gestionar l'autoexigència, posar límits, recuperar energia i construir una manera de treballar sostenible en el temps.
Programa
1. L'impacte emocional del canvi i la incertesa
- Com ens afecta emocionalment la incertesa.
- Estrès, preocupació i sensació de manca de control.
- Identificació dels propis senyals de sobrecàrrega.
- Necessitats personals en moments de canvi.
2. Autoexigència i gestió emocional
- Autoexigència, perfeccionisme i necessitat de control.
- La síndrome de la impostora en l'experiència de les dones emprenedores.
- Regulació emocional davant la pressió.
- Una relació més saludable amb l'error i la vulnerabilitat.
3. Resiliència i recursos personals
- Resiliència davant les dificultats i els moments d'adversitat.
- Fortaleses i recursos personals.
- Autocompassió i diàleg intern.
- Xarxa de suport i capacitat de demanar ajuda.
4. Benestar sostenible i prevenció del desgast
- Gestió de l'energia i recuperació.
- Límits entre el projecte i la vida personal.
- Autocura i desconnexió.
- Hàbits per sostenir el benestar en el temps.
Categoria: LiderA Tallers Habilitats
