LIDERA - Productivitat sostenible i rendiment personal: Gestió de l'energia, hàbits i eines per rendir sense cremar-te.
LIDERA - Productivitat sostenible i rendiment personal: Gestió de l'energia, hàbits i eines per rendir sense cremar-te.
Aquesta formació està dissenyada per a emprenedores i empresàries que busquen millorar el seu rendiment de manera sostenible, gestionar millor la seva energia i el seu temps, i prevenir l'esgotament, tot fent créixer el seu negoci. L'objectiu és proporcionar eines i estratègies pràctiques per augmentar la productivitat, optimitzar la gestió del temps i dels recursos del negoci, i assolir un equilibri saludable entre la vida personal i professional, minimitzant l'estrès i la pressió autoimposada pròpia de portar un projecte empresarial.
Objectiu:
Proporcionar a les dones emprenedores i empresàries eines i estratègies pràctiques per millorar la seva productivitat de manera sostenible, gestionar la seva energia i prevenir l'esgotament, amb l'objectiu d'augmentar el seu rendiment, el creixement del seu negoci i el seu benestar a llarg termini.
Específics:
- Comprendre els fonaments de la productivitat sostenible.
- Millorar la gestió del temps i de l'energia.
- Prevenir l'esgotament i gestionar l'autoexigència de manera saludable.
- Fomentar l'equilibri entre vida personal i professional.
Continguts / Programa:
1. Fonaments de la productivitat sostenible.
- Què és la productivitat sostenible i per què importa.
- Diferència entre estar ocupada i ser productiva.
- Els cicles d'energia i el ritme personal.
- Conceptes bàsics de gestió de l'energia personal.
- Avaluació personal: on es perd l'energia i el temps en la gestió del negoci.
2. Gestió del temps i de l'energia.
- Tècniques de gestió del temps: "Pomodoro", "Time blocking", etc.
- Prioritats: La matriu d'Eisenhower.
- Gestió de l'energia: identificar els moments d'alt i baix rendiment.
- Crear un pla d'acció realista i sostenible.
3. Prevenció de l'esgotament i rendiment saludable
- Comprendre l'esgotament (burnout) i els seus senyals d'alerta.
- Com afecta l'autoexigència al rendiment i al benestar.
- Tècniques per regular el ritme i evitar la sobrecàrrega.
- Autoavaluació i autocompassió: estratègies per cuidar-se sense perdre eficàcia.
4. Integració i eines pràctiques per a l'equilibri.
- Equilibrar la vida personal i professional.
- Establiment de límits clars i saludables.
- Eines digitals per a la productivitat i la gestió empresarial (apps i programari).
- Reflexió i creació d'un pla d'acció personal a llarg termini.
- Com mantenir la motivació i la constància en el temps. Pla individual de rendiment sostenible i gestió de l'energia.
Per a més informació, podeu contactar amb nosaltres a través de lidera@barcelonactiva.cat.
Categoria: LiderA Tallers Habilitats
