Objectiu específics:

- Comprendre l'impacte de les emocions en el rendiment i en les decisions professionals.
- Identificar les emocions que poden actuar com a barreres per a l'èxit i desenvolupar estratègies per superar-les.
- Aprendre a utilitzar les emocions positives com a motor per a la motivació, la creativitat i la presa de decisions.
- Desenvolupar habilitats d'intel·ligència emocional per a la gestió de l'estrès i les relacions interpersonals en l'entorn professional.

Continguts:

1. Autoconeixement emocional:
- Comprendre les emocions i la seva influència en el pensament i l'acció.
- Identificar les pròpies emocions i com aquestes impacten en
l'acompliment professional..

2. Gestió de les emocions limitadores:
- Identificar les emocions que poden actuar com a barreres per al progrés professional.
- Desenvolupar estratègies per superar i transformar les emocions limitadores en recursos per a l'èxit.

3. Aprofitar les emocions agradables:
- Identificar i potenciar les emocions agradables per a la motivació, la creativitat i la presa de decisions intel·ligents.
- Desenvolupar tècniques per mantenir una actitud positiva i resilient enfront dels desafiaments professionals i la incertesa del canvi professional.

4. Intel·ligència emocional en les relacions interpersonals:
- Comprendre com les emocions influeixen en les relacions amb altres.
Desenvolupar habilitats d'empatia, comunicació i resolució de conflictes per a una interacció efectiva i positiva.

Dinàmiques:

1. Carta a les emocions: Exercici per expressar i reflexionar sobre les pròpies emocions relacionades amb la feina.
2. Desafiament emocional: Joc de rol per a l¿aplicació pràctica de tècniques d¿intel·ligència emocional en situacions de dificultat a la feina.
3. Cercle de suport: Activitat de grup per compartir experiències i donar suport mutu enfront dels reptes emocionals professionals.
4. Tècniques de relaxació i gestió de l¿estrès: Exercicis pràctics per a l¿aprenentatge de tècniques de relaxació i gestió emocional en moments d¿estrès.
5. Anàlisi de casos: Estudi de situacions reals on s¿apliquen estratègies d¿intel·ligència emocional per a l¿èxit professional.

Informació no disponible

Aquest taller és una activitat multisessió. És important tenir disponibilitat per assistir a totes les sessions:

Dijous: 13, 20, 27 de febrer i 6 de març de 10 a 13 hores.

Gràcies per la teva puntualitat. 15 minuts després de l'inici no es podrà accedir a l'activitat.

Per a més informació, si us plau contacteu amb lidera@barcelonactiva.cat